Почему так важна правильная поза для сна новорожденного
Новорожденные младенцы проводят во сне до 20 часов в сутки. От того, насколько правильно и комфортно уложен малыш, зависит качество его сна и здоровье. Правильная поза обеспечивает:
- Нормальное дыхание и кровообращение
- Профилактику синдрома внезапной детской смертности (СВДС)
- Правильное формирование опорно-двигательного аппарата
- Комфортное пищеварение
- Хороший сон и спокойствие ребенка
Неправильное положение может привести к нарушениям развития, проблемам со здоровьем и даже представлять угрозу жизни младенца. Поэтому крайне важно знать рекомендации педиатров по укладыванию новорожденных.
Какие позы для сна новорожденного рекомендуют педиатры
Ведущие педиатрические ассоциации рекомендуют следующие безопасные позы для сна грудничков:
На спине
Это оптимальное и самое безопасное положение для сна новорожденного. Преимущества сна на спине:
- Свободное дыхание
- Минимальный риск СВДС
- Правильное формирование позвоночника
- Возможность активных движений ручками и ножками
Укладывая ребенка на спину, поворачивайте головку то на один, то на другой бок, чтобы избежать кривошеи.
На боку
Сон на боку допустим, если ребенок еще не умеет самостоятельно переворачиваться. Плюсы этой позы:
- Облегчает отхождение газов при коликах
- Снижает риск захлебывания при срыгивании
- Комфортна для детей с гипертонусом мышц
Для безопасности используйте специальные позиционеры, фиксирующие ребенка на боку.
Какие позы для сна новорожденного считаются опасными
Педиатры не рекомендуют укладывать грудничков в следующих положениях:
На животе
Сон на животе повышает риск СВДС у детей до года. Причины:
- Затрудненное дыхание из-за давления на грудную клетку
- Риск перегрева
- Опасность удушья, если ребенок уткнется лицом в матрас
Выкладывать ребенка на живот можно только под присмотром взрослых для укрепления мышц спины и шеи.
С приподнятой головой
Сон с высоко приподнятой головой на подушке опасен для новорожденных:
- Нарушается кровоснабжение мозга
- Искривляется позвоночник
- Повышается риск удушья
До 3-4 месяцев голова ребенка должна лежать на одном уровне с телом.
Как правильно укладывать новорожденного спать
Чтобы обеспечить малышу безопасный и комфортный сон, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Укладывайте ребенка только на спину или на бок (с фиксатором)
- Используйте жесткий ортопедический матрас
- Не подкладывайте подушку до 3-4 месяцев
- Поддерживайте в комнате температуру 20-22°C
- Не перегревайте и не переохлаждайте малыша
- Не используйте мягкие игрушки и свободное постельное белье в кроватке
- Меняйте положение головы ребенка, чтобы избежать кривошеи
Нужно ли менять позу спящего ребенка
Многие родители задаются вопросом, стоит ли менять положение уже спящего малыша. Педиатры дают следующие рекомендации:
- Если ребенок уснул на животе, аккуратно переверните его на спину или бок
- Если малыш спит на спине или боку, менять позу не нужно
- После 4-5 месяцев, когда ребенок начинает переворачиваться, не меняйте выбранную им позу
Главное — укладывать ребенка изначально в правильное положение. Если он сам перевернулся во сне, это нормально.
Как приучить ребенка спать в правильной позе
Некоторым детям требуется время, чтобы привыкнуть к рекомендованным педиатрами позам для сна. Как помочь малышу адаптироваться:
- Начинайте приучать с первых дней жизни
- Используйте специальные позиционеры и фиксаторы
- Создайте ритуал укладывания — купание, массаж, колыбельная
- Обеспечьте комфортную температуру и тишину
- Не берите ребенка на руки при каждом пробуждении
Будьте последовательны и терпеливы. Обычно к 2-3 месяцам малыш привыкает спать в правильном положении.
Нужно ли использовать специальные приспособления для сна новорожденного
На рынке представлено множество товаров для детского сна — позиционеры, коконы, подушки-бабочки и т.д. Нужны ли они для правильного сна новорожденного?
Мнение педиатров:
- Большинство приспособлений не являются необходимыми
- Ортопедический матрас и простыня на резинке — достаточны для здорового сна
- Позиционеры можно использовать по рекомендации врача при определенных проблемах
- Коконы и гнездышки не рекомендованы из-за риска перегрева и удушья
Лучше всего обсудить необходимость специальных приспособлений с педиатром, учитывая индивидуальные особенности вашего малыша.
Как понять, что ребенку некомфортно спать
Даже если вы соблюдаете все рекомендации, ребенку может быть неудобно. На что обратить внимание:
- Частые пробуждения и плач
- Беспокойный сон, ворочание
- Потливость
- Красные щечки
- Учащенное дыхание
Если вы заметили эти признаки, проверьте температуру в комнате, одежду малыша, удобство кроватки. При необходимости обратитесь к педиатру.
Заключение
Правильная поза для сна новорожденного — важное условие его здоровья и развития. Придерживайтесь рекомендаций педиатров, укладывайте малыша на спину или бок, создавайте комфортные условия для сна. Внимательно наблюдайте за ребенком и при необходимости корректируйте условия. Здоровый сон обеспечит вашему малышу правильное развитие и хорошее самочувствие.